BỘ 3 DÂY KHÁNG LỰC TẬP GYM VẢI MỀM AOLIKES A - 3609 – 3 MỨC ĐỘ 24–49LBS, CHỐNG XOẮN

Bộ 3 dây kháng lực AOLIKES A-3609 là dòng dây resistance band dạng vải, thiết kế hướng đến các bài tập cho mông, đùi, chân và toàn thân. Chất liệu Polyester kết hợp Latex silk tạo độ đàn hồi, mềm mại và phù hợp cho nhiều bài tập kháng lực.

Bộ sản phẩm gồm 3 dây với 3 mức lực khác nhau: Light 24lbs, Medium 32lbs và Heavy 49lbs, giúp người tập dễ dàng lựa chọn mức kháng lực phù hợp với thể lực hoặc tăng dần độ khó trong quá trình tập luyện.

Với thiết kế nhỏ gọn, chu vi 208cm và bản rộng 4cm, AOLIKES A-3609 có thể sử dụng tại phòng gym, nhà riêng, công viên hoặc khi đi du lịch.

Lưu ý: Nội dung sản phẩm có một số thông tin nguồn ghi kích thước rộng 3cm và 4cm. Phần thông số chính bên dưới ưu tiên thông tin bạn cung cấp cho A-3609: rộng 4cm.

ƯU ĐIỂM NỔI BẬT CỦA DÂY KHÁNG LỰC AOLIKES A-3609

1. Bộ 3 dây với 3 mức kháng lực

AOLIKES A-3609 gồm 3 dây với các mức lực khác nhau:

• Light: 24lbs ≈ 10,9kg
• Medium: 32lbs ≈ 14,5kg
• Heavy: 49lbs ≈ 22,2kg

Ba mức kháng lực giúp người tập có thể lựa chọn dây phù hợp với từng bài tập hoặc thể lực hiện tại.

Khi đã quen với mức lực nhẹ, người dùng có thể chuyển sang dây Medium hoặc Heavy để tăng thử thách cho bài tập.

2. Chất liệu vải mềm, hạn chế cảm giác khó chịu

Dây được làm từ Polyester + Latex silk, kết hợp độ đàn hồi của vật liệu với bề mặt vải mềm mại.

Thiết kế dạng band vải phù hợp với các bài tập cần đặt dây quanh đùi, chân hoặc phần thân dưới.

3. Thiết kế bản rộng, hạn chế cuộn hoặc xoắn

AOLIKES A-3609 có dạng vòng khép kín với chu vi 208cm và bản rộng 4cm.

Thiết kế bản rộng giúp dây có độ phủ tốt khi sử dụng quanh chân, đùi hoặc cơ thể và hỗ trợ hạn chế tình trạng dây bị xoắn trong quá trình tập.

4. Hỗ trợ nhiều bài tập

Không chỉ dùng cho nhóm cơ mông và chân, dây kháng lực có thể được kết hợp trong nhiều bài tập kháng lực khác nhau.

Một số bài tập có thể tham khảo:

• Squat với dây
• Glute bridge
• Lateral band walk
• Monster walk
• Donkey kick
• Leg abduction
• Bài tập mông và đùi
• Một số bài tập vai, tay và thân trên khi kết hợp cách sử dụng phù hợp

5. Nhỏ gọn, thuận tiện mang theo

So với nhiều thiết bị tập luyện cồng kềnh, dây kháng lực có thiết kế gọn nhẹ và dễ mang theo.

Bạn có thể sử dụng AOLIKES A-3609 tại:

• Phòng gym
• Nhà riêng
• Công viên
• Khu vực tập luyện ngoài trời
• Khi đi du lịch

Không cần không gian tập luyện quá lớn, phù hợp với những người muốn chủ động tập luyện ở nhiều địa điểm khác nhau.

THÔNG SỐ KỸ THUẬT AOLIKES A-3609

3 MỨC KHÁNG LỰC CỦA AOLIKES A-3609

🟢 LIGHT – 24LBS

24lbs ≈ 10,9kg

Mức kháng lực nhẹ, phù hợp để làm quen với dây hoặc sử dụng trong các bài tập cần độ kháng lực vừa phải.

🟠 MEDIUM – 32LBS

32lbs ≈ 14,5kg

Mức kháng lực trung bình, phù hợp với người đã quen với việc tập luyện bằng resistance band và muốn tăng thêm độ thử thách.

🟣 HEAVY – 49LBS

49lbs ≈ 22,2kg

Mức kháng lực cao nhất trong bộ, phù hợp với những bài tập cần nhiều lực cản hơn.

Màu dây có thể được thể hiện theo từng phiên bản sản phẩm. Theo thông tin bạn cung cấp: Light ghi nhạt/xanh, Medium ghi/hồng, Heavy đen/tím.

DÂY KHÁNG LỰC AOLIKES A-3609 TẬP ĐƯỢC NHỮNG NHÓM CƠ NÀO?

AOLIKES A-3609 đặc biệt phù hợp với các bài tập cho mông, đùi và chân, đồng thời có thể kết hợp trong nhiều bài tập toàn thân.

Tập mông

Có thể sử dụng dây trong các bài:

• Glute bridge
• Donkey kick
• Hip abduction
• Squat với dây
• Lateral band walk

Dây tạo thêm lực cản trong quá trình thực hiện động tác, giúp người tập tăng thêm thử thách so với việc chỉ tập bằng trọng lượng cơ thể.

Tập đùi và chân

Dây có thể sử dụng trong các bài:

• Squat
• Side walk
• Monster walk
• Leg abduction
• Các bài tập chân với dây kháng lực

Tập toàn thân

Tùy cách cố định và sử dụng, resistance band có thể được kết hợp trong một số bài tập cho:

• Vai
• Tay
• Lưng
• Ngực
• Chân
• Mông
• Đùi

Nhờ đó, bộ dây có thể được sử dụng như một dụng cụ hỗ trợ trong chương trình tập luyện toàn thân.

AOLIKES A-3609 PHÙ HỢP VỚI AI?

Bộ 3 dây kháng lực phù hợp với:

• Người tập Gym và Fitness.
• Người tập Yoga kết hợp kháng lực.
• Người muốn tập mông, đùi và chân tại nhà.
• Người mới bắt đầu làm quen với resistance band.
• Người muốn có nhiều mức kháng lực trong cùng một bộ.
• Người thường xuyên tập luyện nhưng không muốn mang theo thiết bị cồng kềnh.
• Nam và nữ đều có thể sử dụng.

CÁCH SỬ DỤNG DÂY KHÁNG LỰC AOLIKES A-3609

Bước 1: Chọn mức kháng lực

Bắt đầu với Light 24lbs nếu bạn mới làm quen với dây hoặc chưa quen với bài tập.

Sau đó có thể chuyển sang Medium hoặc Heavy tùy theo bài tập và khả năng kiểm soát động tác.

Bước 2: Đặt dây đúng vị trí

Tùy bài tập, có thể đặt dây quanh:

• Đùi
• Cẳng chân
• Cổ chân

Đảm bảo dây nằm đúng vị trí và không bị xoắn trước khi bắt đầu.

Bước 3: Thực hiện động tác có kiểm soát

Giữ tư thế đúng, thực hiện động tác chậm và có kiểm soát thay vì cố kéo dây quá mức.

Bước 4: Tăng dần độ khó

Có thể chuyển từ Light → Medium → Heavy khi đã quen với mức kháng lực hiện tại.

Việc lựa chọn dây nên dựa trên khả năng thực hiện đúng kỹ thuật thay vì chỉ cố sử dụng mức lực cao nhất.

LƯU Ý KHI SỬ DỤNG DÂY KHÁNG LỰC

• Kiểm tra dây trước mỗi lần sử dụng.
• Không sử dụng nếu phát hiện dây bị rách, nứt hoặc có dấu hiệu hư hỏng.
• Không kéo dây vượt quá khả năng đàn hồi của sản phẩm.
• Thực hiện động tác có kiểm soát, tránh thả dây đột ngột.
• Chọn mức kháng lực phù hợp với thể lực và bài tập.
• Không sử dụng dây ở vị trí có cạnh sắc hoặc bề mặt có thể làm hỏng vải.
• Sau khi tập, bảo quản dây ở nơi khô ráo, tránh nhiệt độ quá cao và ánh nắng trực tiếp.

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ DÂY KHÁNG LỰC AOLIKES A-3609

AOLIKES A-3609 gồm bao nhiêu dây?

AOLIKES A-3609 là bộ 3 dây kháng lực, gồm 3 mức: Light 24lbs, Medium 32lbs và Heavy 49lbs.

Dây AOLIKES A-3609 có những mức lực nào?

Có 3 mức:

• 24lbs ≈ 10,9kg
• 32lbs ≈ 14,5kg
• 49lbs ≈ 22,2kg

AOLIKES A-3609 có phù hợp tập mông không?

Có. Thiết kế dây vòng phù hợp với nhiều bài tập cho mông, đùi và chân như squat, glute bridge, lateral band walk, donkey kick và leg abduction.

Dây A-3609 có tập toàn thân được không?

Có thể. Ngoài nhóm cơ thân dưới, dây kháng lực có thể được kết hợp vào một số bài tập cho vai, tay, lưng và ngực tùy cách sử dụng.

Dây AOLIKES A-3609 có dùng được cho nam không?

Có. Sản phẩm dành cho Unisex, nam và nữ đều có thể lựa chọn mức kháng lực phù hợp.

Dây AOLIKES A-3609 có thể tập ở nhà không?

Có. Dây có thiết kế nhỏ gọn, phù hợp sử dụng tại nhà, phòng gym, công viên hoặc mang theo khi đi du lịch.

MUA BỘ 3 DÂY KHÁNG LỰC AOLIKES A-3609 TẠI THỂ THAO PHƯỢNG SPORT

Nếu bạn đang tìm bộ dây kháng lực vải AOLIKES A-3609 để tập Gym, Fitness, Yoga hoặc các bài tập mông – đùi – chân tại nhà, bộ 3 mức kháng lực là lựa chọn thuận tiện để thay đổi độ khó theo từng bài tập.

Mua Ngay Tại Thể Thao Phượng Sport

📍 Địa chỉ: 384 Phạm Văn Thuận, KP3, P. Tam Hiệp, TP. Biên Hòa, Đồng Nai
📞 Hotline: 0398 235 761
🌐 Website: phuongsport.com.vn