Đặc Điểm Nổi Bật Của Ghế Cong Tập Bụng Marathon
1. Thiết Kế Cao Cấp:
• Khung thép sơn tĩnh điện: Chống gỉ, chống oxy hóa, bền đẹp theo thời gian.
• Nệm mút dày êm ái: Bọc da PU bền bỉ, mang lại cảm giác thoải mái tối ưu.
2. Đa Chức Năng:
• Hỗ trợ các bài tập bụng, lưng, vai, ngực, đùi và chân.
• Tích hợp dây kéo đàn hồi và thanh đẩy ngang, mở rộng thêm các bài tập tay và hít đất.
3. Chịu Tải Lớn:
• Tải trọng tối đa lên đến 150kg, phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng.
4. Thiết Kế Gọn Nhẹ, Dễ Sử Dụng:
• Dễ dàng gấp gọn sau khi tập, tiết kiệm không gian.
• Màu sắc nổi bật với tông xanh mát, tạo sự hứng khởi và năng lượng khi tập luyện.
Hướng Dẫn Các Bài Tập Với Ghế Cong Tập Bụng Marathon
1. Tập Bụng Dưới:
• Tư thế: Nằm ngửa, hai tay bám vào đệm cao su, hai chân nâng cao và hạ xuống từ từ.
• Tác dụng: Đốt cháy mỡ thừa, săn chắc cơ bụng dưới.
Tư thế: Nằm ngửa, hai tay bám vào đệm cao su, 2 chân duỗi thẳng nâng lên cao, thóp bụng lại rồi hạ xuống từ từ không chạm đất.
- Luyện tập cơ bụng, cơ bụng trên và cơ bụng dưới làm tiêu hao lượng mỡ thừa vùng bụng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng hiệu quả quá trình hô hấp, bạn có thể tập tại nhà tiết kiệm hơn cho thời gian eo hẹp của bạn, chỉ cần luyện tập từ 20-30p sẽ có được kết quả thời gian để có kết quả là trong một tháng luyện tập, không chỉ đốt cháy mỡ trong quá trình tập như các bài tập nhẹ thông thường mà còn tạo cho bạn một cớ thể dẻo dai, một cơ thể cường tráng.
2. Tập Vai Và Tay Sau:
• Tư thế: Nằm ngửa, dùng lực kéo căng dây đàn hồi.
• Tác dụng: Phát triển cơ vai, tay sau săn chắc.
Tư thế: Nằm ngửa trên ghế, hai tay nắm đầu dây, kéo căng lực dây đồng thời tay duỗi thẳng, co tay lại, lặp lại nhiều lần.
3. Tập Bắp Tay Và Ngực Dưới:
• Tư thế: Đứng thẳng, hai tay kéo dây đàn hồi.
• Tác dụng: Tăng cường sức mạnh tay, ngực.
Tư thế: đứng, hai tay nắm hai đầu dây xuôi theo người, dùng lực cơ tay, cổ tay kéo căng lực dây, lặp lại nhiều lần.
- Luyện tập cơ tay, cơ vai, cơ ngực nhờ hai sợi dây đàn hồi lên bạn có thể kết hợp các bài tập khác nhau.
4. Hít Đất Với Thanh Đẩy Ngang:
• Tư thế: Nằm sấp, tay nắm thanh đẩy và thực hiện động tác hít đất.
• Tác dụng: Phát triển cơ ngực, cánh tay.
Tư thế: Nằm sấp, hai tay nắm thanh đẩy, người ngả về hướng ghế, hai khuỷu tay gấp lại đồng thời hít vào. Dùng lực cổ tay, cánh tay, đẩy thân người nhô lên, thở ra. Lặp lại nhiều lần.
- Tập hít đất bởi thanh nằm ngang trên thân ghế
5. Tập Ngực Trên:
• Tư thế: Nằm ngửa, hai tay nâng tạ lên cao.
• Tác dụng: Tăng cường cơ ngực trên và tay sau.
Tư thế: Nằm ngửa, hai chân dạng ngang, hai tay nâng tạ lên cao.
Tác dụng: Tập ngực, tay sau
6. Tập Lưng:
• Tư thế: Nằm sấp, hai chân cài vào đệm, hai tay đặt sau gáy và nâng người lên.
• Tác dụng: Làm dẻo dai cột sống, giảm đau lưng.
7. Tập Bụng Trên:
Tư thế: Ngồi trên ghế, móc 2 chân vào đệm cao su, nằm ngửa thẳng người xuống, dùng sức nâng người lên.
Lên thẳng người 90 độ tập bụng trên.
Lên thẳng người và vặn người sang trái (hoặc phải) để tập eo.
Ghế cong tập bụng thích hợp với mọi đối tượng: nhân viên văn phòng suốt ngày ngồi trước máy tính, học sinh sinh viên, các bà nội trợ làm việc nhà hằng ngày cảm thấy đau lưng mệt mỏi, những người muốn luyện tập để có cơ thể dẻo dai khỏe mạnh v.v…Để hiểu chi tiết lợi ích của ghế cong mang lại xin vui lòng liên hệ với chúng tôi.
Ghế cong tập bụng 3 chức năng Marathon với thiết kế thêm dây kéo tập tay
2. Những lý do bạn nên mua Ghế cong tập bụng đa năng Marathon tại Thể Thao Phượng sport
- Bán đúng giá, nhiều chương trình khuyến mãi.
- Cam kết chất lượng sản phẩm.
- Bảo hành 6 tháng tại nhà.
Tác dụng của Ghế cong tập bụng
- Làm tan mỡ bụng.
- Giúp cột sống dẻo dai, khỏe mạnh.
- Cơ bụng trên dưới eo săn chắc.
- Đùi và chân thon gọn.
- Tăng cường sức khỏe.
HƯỚNG DẪN SỬ CÁC ĐỘNG TÁC SỬ DỤNG
