Bục Nhảy Aerobic 1m1 – Bục Tập Step 110cm Điều Chỉnh Độ Cao 10–20cm

Bục Nhảy Aerobic 1m1 là dụng cụ hỗ trợ tập aerobic, cardio, step workout và các bài tập rèn luyện thân dưới tại nhà, phòng gym hoặc lớp học thể dục. Sản phẩm có chiều dài 110cm, chất liệu nhựa ABS kết hợp PP, màu đen – xám và thiết kế 3 lớp chân đế có thể tháo rời.

Điểm nổi bật của mẫu bục aerobic 1m1 là 3 mức điều chỉnh độ cao 10cm, 15cm và 20cm, giúp người tập chủ động thay đổi cường độ theo thể lực và từng bài tập.

Với kích thước rộng rãi, thiết kế chắc chắn và khả năng điều chỉnh độ cao linh hoạt, đây là lựa chọn phù hợp cho người muốn tập aerobic, cardio và step workout với một thiết bị đơn giản nhưng có nhiều cách sử dụng.

Thông Số Kỹ Thuật Bục Nhảy Aerobic 1m1

Bục Nhảy Aerobic 1m1 Có Gì Nổi Bật?

1. Chiều Dài 110cm – Không Gian Tập Rộng Rãi

Bục được thiết kế với chiều dài 110cm và rộng 30cm, tạo không gian thuận tiện cho các động tác bước lên xuống và những bài tập aerobic kết hợp.

So với các mẫu bục step kích thước nhỏ, chiều dài 1m1 giúp người tập có thêm không gian đặt chân khi thực hiện các bài tập liên tục.

Sản phẩm phù hợp với:

• Tập aerobic tại nhà.
• Cardio step.
• Step workout.
• Tập chân và thân dưới.
• Phòng gym.
• Studio aerobic.
• Lớp học thể dục.

2. Điều Chỉnh 3 Mức Độ Cao 10cm – 15cm – 20cm

Bục Nhảy Aerobic 1m1 được thiết kế với 3 mức độ cao, giúp người tập linh hoạt lựa chọn theo khả năng.

Mức 10cm – Làm quen

Phù hợp với người mới bắt đầu hoặc các bài step có cường độ nhẹ đến vừa.

Mức 15cm – Tập luyện thường xuyên

Phù hợp với các bài aerobic, cardio và step ở mức độ vừa phải.

Mức 20cm – Tăng cường độ

Phù hợp với người đã quen với các bài tập trên bục và muốn tăng thêm độ cao để tạo thử thách.

Không nhất thiết phải sử dụng mức cao nhất. Người tập nên lựa chọn độ cao giúp kiểm soát tốt động tác và duy trì kỹ thuật chính xác.

BỤC BỆ DẬM NHẢY AEROBIC BROSMAN 110 CM CHÍNH HÃNG

3. Chân Đế 3 Lớp Có Thể Tháo Rời

Phần chân đế được thiết kế thành 3 lớp, tương ứng với các mức điều chỉnh độ cao.

Thiết kế tháo rời giúp người dùng thuận tiện hơn khi:

• Điều chỉnh chiều cao.
• Lắp đặt trước khi tập.
• Tháo ra để cất giữ.
• Vận chuyển sản phẩm.
• Sắp xếp không gian tập luyện.

Đây là một ưu điểm đáng chú ý đối với những người sử dụng bục tập tại nhà và cần tối ưu diện tích bảo quản.

4. Chất Liệu Nhựa ABS + PP

Bục sử dụng sự kết hợp giữa nhựa ABS và PP, tạo kết cấu phù hợp cho các bài tập step, aerobic và cardio.

Bề mặt bục được thiết kế hỗ trợ tăng độ bám khi đặt chân. Tuy nhiên, để sử dụng ổn định, người tập vẫn nên đặt sản phẩm trên mặt sàn bằng phẳng, khô ráo và có độ bám tốt.

Sau khi tập, nên lau sạch bề mặt và bảo quản bục tại nơi khô ráo.

5. Trọng Lượng Khoảng 7kg

Với khối lượng khoảng 7kg, bục có kết cấu phù hợp cho nhu cầu tập luyện tại nhà hoặc sử dụng trong phòng tập.

Kích thước 110cm tạo không gian tập rộng hơn, trong khi phần chân đế có thể tháo rời giúp thuận tiện hơn khi di chuyển và cất giữ.

6. Trọng Lượng Người Tập Tối Đa 130kg

Theo thông tin sản phẩm, bục có trọng lượng người tập tối đa 130kg.

Để đảm bảo độ ổn định khi tập, người dùng cần lắp chân đế đúng cách và kiểm tra bục trước mỗi buổi tập.

Lợi Ích Khi Sử Dụng Bục Nhảy Aerobic 1m1

Bục aerobic có thể kết hợp với nhiều bài tập khác nhau, giúp người tập chủ động xây dựng chương trình vận động.

Hỗ trợ tập cardio

Các động tác bước lên xuống liên tục có thể được sử dụng trong các bài cardio, giúp tăng mức độ vận động và sự linh hoạt.

Hỗ trợ rèn luyện thân dưới

Các bài step có thể tác động đến nhiều nhóm cơ ở phần thân dưới như đùi, mông và bắp chân, tùy vào động tác và kỹ thuật thực hiện.

Hỗ trợ tập aerobic

Bục có thể kết hợp với các bài aerobic theo nhịp điệu, giúp buổi tập đa dạng hơn.

Điều chỉnh cường độ linh hoạt

Ba mức 10cm – 15cm – 20cm giúp người tập thay đổi độ cao theo thể lực và mục tiêu.

Tăng sự đa dạng cho bài tập tại nhà

Thay vì chỉ tập các bài cardio trên sàn, người dùng có thể kết hợp bục với squat, lunge, knee lift và nhiều động tác step khác.

Các Bài Tập Với Bục Nhảy Aerobic 1m1

1. Step-Up – Bước Lên Xuống Bục

Đứng trước bục, lần lượt bước từng chân lên bục rồi bước xuống.

Đây là bài tập cơ bản và phù hợp để làm quen với thiết bị.

Người mới nên bắt đầu ở mức 10cm, thực hiện chậm và kiểm soát từng bước.

2. Basic Step – Bước Cơ Bản

Bước lên và xuống bục theo nhịp đều.

Có thể kết hợp chuyển động của tay để tạo thành bài aerobic đơn giản.

3. Knee Lift – Bước Kết Hợp Nâng Gối

Sau khi bước lên bục, nâng một đầu gối lên rồi đổi chân.

Bài tập giúp tăng sự phối hợp giữa thân trên và thân dưới.

4. Side Step – Bước Ngang

Kết hợp bục với các động tác bước ngang nhằm thay đổi hướng chuyển động và làm đa dạng bài tập.

5. Squat Kết Hợp Bục

Bục có thể được sử dụng để tạo thêm biến thể cho squat.

Người tập nên lựa chọn mức độ cao phù hợp và kiểm soát tư thế trong suốt quá trình thực hiện.

6. Lunge Kết Hợp Bục

Có thể kết hợp bục với một số biến thể lunge để tăng sự đa dạng cho các bài tập thân dưới.

7. Cardio Step

Kết hợp nhiều động tác bước lên xuống liên tục để tạo thành chuỗi cardio.

Cường độ có thể thay đổi thông qua tốc độ, thời gian và độ cao của bục.

Bục Nhảy Aerobic 1m1 Phù Hợp Với Ai?

Sản phẩm phù hợp với:

• Người tập aerobic tại nhà.
• Người muốn tập cardio.
• Người tập step workout.
• Người muốn rèn luyện thân dưới.
• Người tập fitness.
• Người thường xuyên tập thể dục tại nhà.
• Phòng gym.
• Studio aerobic.
• Lớp học thể dục.
• Không gian tập luyện cá nhân.

Đặc biệt, 3 mức độ cao 10cm – 15cm – 20cm giúp sản phẩm phù hợp với nhiều cấp độ tập luyện khác nhau.

Hướng Dẫn Sử Dụng Bục Nhảy Aerobic 1m1

Bước 1: Lắp chân đế

Lắp các phần chân đế đúng vị trí và lựa chọn mức độ cao mong muốn.

Bước 2: Kiểm tra độ chắc chắn

Trước khi tập, kiểm tra các chân đế đã được lắp đúng và không bị lỏng.

Bước 3: Đặt bục trên mặt sàn phù hợp

Nên đặt bục trên nền bằng phẳng, khô ráo và có độ bám tốt.

Bước 4: Khởi động

Khởi động cơ thể trước khi thực hiện các bài aerobic hoặc cardio.

Bước 5: Bắt đầu với độ cao phù hợp

Người mới nên bắt đầu ở mức 10cm. Khi đã quen với các động tác có thể chuyển sang 15cm hoặc 20cm.

Lưu Ý Khi Tập Với Bục Aerobic

Để quá trình tập luyện thuận tiện và an toàn hơn, người dùng nên:

✔️ Kiểm tra bục trước mỗi lần sử dụng.

✔️ Đảm bảo chân đế được lắp chắc chắn.

✔️ Đặt bục trên nền phẳng và khô ráo.

✔️ Sử dụng giày thể thao phù hợp.

✔️ Khởi động trước khi tập.

✔️ Người mới nên bắt đầu với mức 10cm.

✔️ Tăng dần độ cao và cường độ khi cơ thể đã quen.

✔️ Không sử dụng nếu phát hiện bục hoặc chân đế bị nứt, biến dạng hay hư hỏng.

✔️ Không vượt quá mức 130kg trọng lượng người tập tối đa theo thông tin sản phẩm.

Bục Nhảy Aerobic 1m1 Có Tốt Không?

Nếu bạn đang tìm một bục nhảy aerobic 110cm có không gian tập rộng, có thể thay đổi độ cao và sử dụng cho nhiều bài tập, mẫu bục này là một lựa chọn đáng cân nhắc.

Sản phẩm có chiều dài 110cm, chất liệu ABS + PP, khối lượng khoảng 7kg, chịu trọng lượng người tập tối đa 130kg và hỗ trợ 3 mức độ cao 10cm – 15cm – 20cm.

Nhờ đó, bục có thể sử dụng cho nhiều bài tập từ step cơ bản đến aerobic, cardio và các bài rèn luyện thân dưới.

Vì Sao Nên Chọn Bục Nhảy Aerobic 1m1?

✔️ Chiều dài 110cm, tạo không gian tập luyện rộng rãi.

✔️ 3 mức điều chỉnh độ cao 10cm – 15cm – 20cm.

✔️ Chân đế 3 lớp có thể tháo rời, thuận tiện điều chỉnh và bảo quản.

✔️ Chất liệu ABS + PP, phù hợp cho các bài aerobic và step.

✔️ Khối lượng khoảng 7kg, thuận tiện bố trí trong không gian tập luyện.

✔️ Trọng lượng người tập tối đa 130kg.

✔️ Màu đen – xám, thiết kế thể thao hiện đại.

✔️ Có thể sử dụng cho nhiều bài tập aerobic, cardio, step và fitness.

Mua Bục Nhảy Aerobic 1m1 Tại Thể Thao Phượng Sport

Nếu bạn đang tìm mua bục nhảy aerobic 110cm, bục tập step hoặc dụng cụ hỗ trợ cardio, Bục Nhảy Aerobic 1m1 là lựa chọn phù hợp cho nhu cầu tập luyện tại nhà, phòng gym và lớp aerobic.

Thể Thao Phượng Sport cung cấp các sản phẩm dụng cụ thể thao, thiết bị tập gym và phụ kiện tập luyện cho gia đình và phòng tập.

Thông tin liên hệ

📍 Địa chỉ: 384 Phạm Văn Thuận, KP3, P. Tam Hiệp, Biên Hòa, Đồng Nai

📞 Hotline: 0398 235 761

🌐 Website: phuongsport.com.vn

Thể Thao Phượng Sport hỗ trợ tư vấn sản phẩm phù hợp với nhu cầu tập luyện và giao hàng trên toàn quốc.

Câu Hỏi Thường Gặp Về Bục Nhảy Aerobic 1m1

Bục Nhảy Aerobic 1m1 dùng để làm gì?

Bục được sử dụng cho các bài aerobic, cardio, step workout, fitness và rèn luyện thân dưới.

Bục Aerobic 110cm có điều chỉnh được độ cao không?

Có. Sản phẩm hỗ trợ 3 mức độ cao 10cm, 15cm và 20cm.

Bục Nhảy Aerobic 1m1 làm bằng chất liệu gì?

Bục sử dụng nhựa ABS kết hợp nhựa PP.

Bục chịu được bao nhiêu kg?

Theo thông tin sản phẩm, trọng lượng người tập tối đa là 130kg.

Người mới nên sử dụng mức cao nào?

Người mới nên bắt đầu ở mức 10cm để làm quen với động tác. Sau khi đã kiểm soát tốt có thể tăng lên 15cm hoặc 20cm.

Bục có thể tập những bài nào?

Có thể thực hiện step-up, basic step, knee lift, side step, squat, lunge và nhiều bài aerobic, cardio khác.

Bục Aerobic 1m1 có phù hợp tập tại nhà không?

Có. Bục có thể sử dụng trong không gian tập luyện tại nhà, phòng gym hoặc studio aerobic. Phần chân đế tháo rời giúp thuận tiện hơn khi bảo quản.